2016年7月30日の体重・体脂肪の記録

2016年7月30日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：75．85kg

体脂肪：23．4％

食べたもの

朝：ウインナーチーズ、ほうれん草、小魚、みょうが、フルーツグラノーラ
昼：そば、もも
夜：ご飯、焼き肉、焼きネギ
間食：コーヒー2杯、ウイスキー、プリン、スイカ、シュークリーム

一言

今日はお祭りがあって、ついたくさん食べたり、お酒を飲んだりしてしまいました。