2016年7月27日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:74.25kg
体脂肪:24.0%
食べたもの
朝:バナナとレタスとトマトのスムージー、トマト、チーズ、かぼちゃの煮物、小魚、オクラ、きゅうり
昼:そば、フルーツグラノーラ
夜:ゴーヤチャンプル、ヨーグルト、納豆、牛乳ゼリー、焼き菓子
間食:コーヒー2杯
一言
風呂にゆっくり入ると疲れが取れるし体が温まります。
夏場はシャワーで済ませようと思っていましたが、今後は風呂にはいることにします。
脂肪燃焼に良さそうですし。