2016年7月27日の体重・体脂肪の記録

2016年7月27日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：74．25kg

体脂肪：24．0％

朝：バナナとレタスとトマトのスムージー、トマト、チーズ、かぼちゃの煮物、小魚、オクラ、きゅうり
昼：そば、フルーツグラノーラ
夜：ゴーヤチャンプル、ヨーグルト、納豆、牛乳ゼリー、焼き菓子
間食：コーヒー2杯

風呂にゆっくり入ると疲れが取れるし体が温まります。

夏場はシャワーで済ませようと思っていましたが、今後は風呂にはいることにします。

脂肪燃焼に良さそうですし。