2016年7月25日の体重・体脂肪の記録

2016年7月25日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：75．65kg

体脂肪：23．8％

食べたもの

朝：ヨーグルト
昼：ご飯2杯、ひき肉炒め、きゅうりの酢漬け、トマト、チーズ、キャベツ、高野豆腐
夜：トマトとバナナのスムージー、ナス、蒸し野菜
間食：牛乳ゼリー、コーヒー2杯

一言

過去の日記を調べて、やっぱりお酒がいけないと理解。

ウイスキーはやめて、筋トレを充実させていこうと思います。