2016年7月14日の体重・体脂肪の記録

2016年7月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：74．05kg

体脂肪：23．5％

食べたもの

朝：モモとレタスのスムージー、トマト、レタス、キュウリ、インゲン、チーズ、卵焼き
昼：そば
夜：ご飯、鶏肉、インゲン、キュウリとわかめのサラダ
間食：コーヒー2杯、ウイスキー、シュークリーム、ドーナツ3個

一言

モモのスムージーは甘すぎました。

傷んでいたので早めに食べようとしましたが失敗でした。