2016年7月12日の体重・体脂肪の記録

2016年7月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：74．40kg

体脂肪：23．5％

食べたもの

朝：フルーツグラノーラ、ほうれん草卵とじ、ハム、トマト、チーズ、キウイ、マカロニサラダ
昼：スパゲティ、アイスクリーム
夜：ご飯、生姜炒め、蒸し野菜
間食：コーヒー2杯、ウイスキー

一言

暑いです。

体重も増えているし、運動する気も起きません。

腹筋マシーンを使って、テレビ見ながらながら運動するくらいです。