2016年7月7日の体重・体脂肪の記録

2016年7月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：74．25kg

体脂肪：23．8％

朝：グリーンスムージー、ヨーグルト、鮭、ハム、チーズ、レタス、酢ピーマン
昼：スパゲッティ
夜：ご飯2杯、牛皿、なす、いんげんの胡麻和え、味噌汁
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム3個

暑いのでクーラーをかけっぱなしで、汗をかきにくい状況。

昼寝するときにクーラーを止めるのですが、熱中症一歩手前になってしまいました。

水分補給はきちんとしないといけませんね。