2016年7月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:74.25kg
体脂肪:23.8%
食べたもの
朝:グリーンスムージー、ヨーグルト、鮭、ハム、チーズ、レタス、酢ピーマン
昼:スパゲッティ
夜:ご飯2杯、牛皿、なす、いんげんの胡麻和え、味噌汁
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム3個
一言
暑いのでクーラーをかけっぱなしで、汗をかきにくい状況。
昼寝するときにクーラーを止めるのですが、熱中症一歩手前になってしまいました。
水分補給はきちんとしないといけませんね。