2016年6月20日の体重・体脂肪の記録

2016年6月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：72．35kg

体脂肪：23．2％

食べたもの

朝：コーンフレーク、チョコクリスピー、枝豆かまぼこ、チーズ、トマト、レタス、ポテトサラダ、キュウリの漬物
昼：スパゲティ
夜：ご飯、味噌汁、焼き肉、豆腐、ポテトサラダ
間食：コーヒー2杯、ウイスキー、オールブラン、クリーム玄米ブラン

一言

最近はフレークに凝っています。

間食っぽくなってしまいますが、上手に使えば結構いけますよ。