2016年6月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.25kg
体脂肪:22.1%
食べたもの
朝:ハムサラダ、ちくわ、チーズ、キュウリの漬物
昼:うどん
夜:玄米、豆腐、鯖の干物、もやしの胡麻和え
間食:コーヒー、ウイスキー、チョコクリスピー、コーンフレーク、まんじゅう
一言
朝を軽くして、夜も軽くしているけど、昼はがっつり。
この配分が難しいです。上手くハマればかなり体調もいい感じなんですけどね。
2016年6月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:72.25kg
体脂肪:22.1%
朝:ハムサラダ、ちくわ、チーズ、キュウリの漬物
昼:うどん
夜:玄米、豆腐、鯖の干物、もやしの胡麻和え
間食:コーヒー、ウイスキー、チョコクリスピー、コーンフレーク、まんじゅう
朝を軽くして、夜も軽くしているけど、昼はがっつり。
この配分が難しいです。上手くハマればかなり体調もいい感じなんですけどね。