2016年6月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.30kg
体脂肪:22.8%
食べたもの
朝:牛乳、バナナ、ハム、かまぼこ、チーズ、キャベツ、サラダ
昼:フルーツグラノーラ、そば
夜:玄米、いんげんの胡麻和え、揚げ豆腐、味噌汁、煮物
間食:コーヒー3杯、せんべい
一言
今後は食事量を減らしていきます。
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