2016年5月22日の体重・体脂肪の記録

2016年5月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．90kg

体脂肪：21．8％

食べたもの

朝：ざくろ、レタス、アボガド、ハム、トマト、チーズ、レタス、ホイップクリームサンド、アップルデニッシュ
昼：玄米ご飯、パン4枚、ニラの卵とじ、明太子
夜：バナナ、レタス、アボガドのスムージー、豆腐、明太子、玉ねぎとキャベツの炒め、アジの塩焼き
間食：コーヒー2杯、アップルデニッシュ、アイスクリーム、ウイスキー

一言

今日はめちゃくちゃ食べました。

筋トレもしっかりやっているので筋肉をつけることを中心にして体重は気にしないことにします。