2016年5月20日の体重・体脂肪の記録

2016年5月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．30kg

体脂肪：21．8％

食べたもの

朝：トマト、ほうれん草、ハム、チーズ、漬物、ヨーグルト、牛乳寒天
昼：うどん
夜：玄米ご飯、豆腐、棒々鶏、納豆
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム2コ

一言

腹筋マシンのおかげか、筋肉痛でつらいです。

でも、しばらく続けてみます。