2016年5月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.30kg
体脂肪:21.8%
食べたもの
朝:トマト、ほうれん草、ハム、チーズ、漬物、ヨーグルト、牛乳寒天
昼:うどん
夜:玄米ご飯、豆腐、棒々鶏、納豆
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2コ
一言
腹筋マシンのおかげか、筋肉痛でつらいです。
でも、しばらく続けてみます。
2016年5月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:70.30kg
体脂肪:21.8%
朝:トマト、ほうれん草、ハム、チーズ、漬物、ヨーグルト、牛乳寒天
昼:うどん
夜:玄米ご飯、豆腐、棒々鶏、納豆
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2コ
腹筋マシンのおかげか、筋肉痛でつらいです。
でも、しばらく続けてみます。