2016年5月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-05-20 08.27.00

体重:70.30kg

2016-05-20 08.27.02

体脂肪:21.8%

食べたもの

朝:トマト、ほうれん草、ハム、チーズ、漬物、ヨーグルト、牛乳寒天
昼:うどん
夜:玄米ご飯、豆腐、棒々鶏、納豆
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2コ

一言

腹筋マシンのおかげか、筋肉痛でつらいです。

でも、しばらく続けてみます。