2016年5月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-05-18 07.17.50

体重:71.05kg

2016-05-18 07.17.52

体脂肪:22.1%

食べたもの

朝:チアシード、ざくろジュース、ヨーグルト、こんにゃくサラダ、トマト、ハム、チーズ、レタス
昼:そば
夜:ご飯、納豆、豆腐、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム、カステラ

一言

腹筋マシンを買いました。

やってみるとすごい効きます。

これでお腹周りをすっきりさせます。