2016年5月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:71.05kg
体脂肪:22.1%
食べたもの
朝:チアシード、ざくろジュース、ヨーグルト、こんにゃくサラダ、トマト、ハム、チーズ、レタス
昼:そば
夜:ご飯、納豆、豆腐、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム、カステラ
一言
腹筋マシンを買いました。
やってみるとすごい効きます。
これでお腹周りをすっきりさせます。
2016年5月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:71.05kg
体脂肪:22.1%
朝:チアシード、ざくろジュース、ヨーグルト、こんにゃくサラダ、トマト、ハム、チーズ、レタス
昼:そば
夜:ご飯、納豆、豆腐、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム、カステラ
腹筋マシンを買いました。
やってみるとすごい効きます。
これでお腹周りをすっきりさせます。