2016年5月18日の体重・体脂肪の記録

2016年5月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：71．05kg

体脂肪：22．1％

食べたもの

朝：チアシード、ざくろジュース、ヨーグルト、こんにゃくサラダ、トマト、ハム、チーズ、レタス
昼：そば
夜：ご飯、納豆、豆腐、蒸し野菜
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム、カステラ

一言

腹筋マシンを買いました。

やってみるとすごい効きます。

これでお腹周りをすっきりさせます。