2016年5月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-05-06 06.41.39

体重:70.50kg

2016-05-06 06.41.42

体脂肪:21.5%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、バナナとレタスのスムージー、ちくわ、チーズ、鮭、ひじき、レタスサラダ
昼:冷やし中華
夜:ご飯2杯、豚肉と玉葱の炒め、納豆、もやしときゅうりと鶏肉和え
間食:コーヒー3杯

一言

本を読みました。「茶碗1杯のご飯は1杯の角砂糖の山と思え」だそうです。

そりゃ、太りますよね。