2016年5月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.50kg
体脂肪:21.5%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、バナナとレタスのスムージー、ちくわ、チーズ、鮭、ひじき、レタスサラダ
昼:冷やし中華
夜:ご飯2杯、豚肉と玉葱の炒め、納豆、もやしときゅうりと鶏肉和え
間食:コーヒー3杯
一言
本を読みました。「茶碗1杯のご飯は1杯の角砂糖の山と思え」だそうです。
そりゃ、太りますよね。
2016年5月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:70.50kg
体脂肪:21.5%
朝:ご飯、味噌汁、バナナとレタスのスムージー、ちくわ、チーズ、鮭、ひじき、レタスサラダ
昼:冷やし中華
夜:ご飯2杯、豚肉と玉葱の炒め、納豆、もやしときゅうりと鶏肉和え
間食:コーヒー3杯
本を読みました。「茶碗1杯のご飯は1杯の角砂糖の山と思え」だそうです。
そりゃ、太りますよね。