2016年5月6日の体重・体脂肪の記録

2016年5月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．50kg

体脂肪：21．5％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、バナナとレタスのスムージー、ちくわ、チーズ、鮭、ひじき、レタスサラダ
昼：冷やし中華
夜：ご飯2杯、豚肉と玉葱の炒め、納豆、もやしときゅうりと鶏肉和え
間食：コーヒー3杯

一言

本を読みました。「茶碗1杯のご飯は1杯の角砂糖の山と思え」だそうです。

そりゃ、太りますよね。