2016年5月3日の体重・体脂肪の記録

2016年5月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：69．50kg

体脂肪：21．4％

朝：味噌汁、もち3つ
昼：ソーセージ2本、カップラーメン、レアチーズケーキ
夜：さんま、レタスサラダ、グリーンスムージー、チアシード
間食：バナナ、レーズンパン、塩大福、コーヒー3杯

書いてみると結構食べていますね。

食事量を減らすのってこれ以上は無理なので身体を動かす癖をつけるようにします。