2016年4月25日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.25kg
体脂肪:21.1%
食べたもの
朝:りんごジュース、トマト、鮭、味噌汁、チーズ、明太子、ほうれん草としらす
昼:そば、シチュー
夜:スムージーとチアシード、ほうれん草、カブの漬物、ホタテとふき、りんごジュース
間食:なし
一言
急激に太りました。
この増減の繰り返しをなんとかしたい・・・。
2016年4月25日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:70.25kg
体脂肪:21.1%
朝:りんごジュース、トマト、鮭、味噌汁、チーズ、明太子、ほうれん草としらす
昼:そば、シチュー
夜:スムージーとチアシード、ほうれん草、カブの漬物、ホタテとふき、りんごジュース
間食:なし
急激に太りました。
この増減の繰り返しをなんとかしたい・・・。