2016年4月25日の体重・体脂肪の記録

2016年4月25日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．25kg

体脂肪：21．1％

食べたもの

朝：りんごジュース、トマト、鮭、味噌汁、チーズ、明太子、ほうれん草としらす
昼：そば、シチュー
夜：スムージーとチアシード、ほうれん草、カブの漬物、ホタテとふき、りんごジュース
間食：なし

一言

急激に太りました。

この増減の繰り返しをなんとかしたい・・・。