2016年4月18日の体重・体脂肪の記録

2016年4月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：69．95kg

体脂肪：21．4％

朝：イチゴよトマトとレタスのスムージー、チーズ、漬物、のらぼう菜、ふき
昼：そば、レタスと玉ねぎの炒め、さつまいも
夜：コロッケ4つ、レタス、しめ鯖、豆腐、お吸い物
間食：コーヒー4杯

今日は夜に油物を食べたので明日は体重がぐっと増えていることでしょう。

まあ、こういう日もありますよ。