2016年4月11日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.70kg
体脂肪:20.8%
食べたもの
朝:チーズ、柚子漬け、小魚、のらぼう菜、ハム、バナナとりんごジュースと小松菜のスムージー
昼:ざるそば、野菜炒め
夜:いちごとりんごジュースと小松菜のスムージー、ふき、株と大根の葉の煮びたし、鮭のムニエル
間食:コーヒー3杯
一言
最近食べても体重が減っているような気がします。
というか、量が減っても満足できるようになりました。