2016年4月11日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-04-11 08.36.23

体重:69.70kg

2016-04-11 08.36.26

体脂肪:20.8%

食べたもの

朝:チーズ、柚子漬け、小魚、のらぼう菜、ハム、バナナとりんごジュースと小松菜のスムージー
昼:ざるそば、野菜炒め
夜:いちごとりんごジュースと小松菜のスムージー、ふき、株と大根の葉の煮びたし、鮭のムニエル
間食:コーヒー3杯

一言

最近食べても体重が減っているような気がします。

というか、量が減っても満足できるようになりました。