2016年4月5日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-04-05 08.02.07

体重:69.55kg

2016-04-05 08.02.09

体脂肪:20.9%

食べたもの

朝:チアシード入りグリーンスムージー、レタス、かまぼこ、チーズ、焼鮭
昼:スパゲティ、くるみパン
夜:グリーンスムージー、きんぴらごぼう、ほうれん草、焼き鯖、銀杏ガンモ
間食:ココナッツミルク

一言

今日はスパゲティを食べてしまいました。

やっぱり3食をグリーンスムージーで抑えるのは難しいです。

昼は少し食べるようにします。