2016年3月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-03-31 07.07.45

体重:70.75kg

2016-03-31 07.07.48

体脂肪:21.5%

食べたもの

朝:パセリとグレープフルーツのスムージー、チーズ、ブロッコリー、キャベツ、ポテトサラダ、柚子漬け
昼:ケールとバナナのスムージー
夜:トマトとサラダ菜のスムージー、鰹の刺身、豆腐、蒸し野菜
間食:チアシード、ココナッツオイルコーヒー2杯、ピルクル

一言

今日もスムージーで大分お腹がスッキリしました。

体重が減ることよりも
身体が軽くて頭が冴えている感じがうれしいです。