2016年3月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-03-30 06.53.11

体重:71.40kg

2016-03-30 06.53.14

体脂肪:22.1%

食べたもの

朝:グレプフルーツとサラダ菜のスムージー、イチゴ、キャベツ
昼:イチゴとバナナと青梗菜のスムージー、イチゴとアボガドと青梗菜のスムージー
夜:ライムとアボガドと小松菜のスムージー、ポテトサラダ、納豆、ナムル(もやし、ほうれん草)
間食:ココナッツオイルコーヒー、豆乳、コーヒー2杯

一言

スムージーはめちゃくちゃいいです。

体調が目に見えてよくなっています。

胃の消化が早くて
負担もないので眠くなりませんしね。

3食ずっと続けたいですね。