2016年3月26日の体重・体脂肪の記録

2016年3月26日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：71．80kg

体脂肪：22．3％

朝：キャベツと生姜のスムージー、チーズ、大根の漬物、豆煮込み、かんぴょう
昼：ピザ、担々麺
夜：タコわかめサラダ、お吸い物、鶏の唐揚げ、キャベツ、ほうれん草と雑魚、キットカット、チョコケーキ、コーヒー
間食：ココナッツオイルコーヒー2杯

頑張っているけど、
もっと体重も減って筋肉をつけるには
いろいろやるべきなんでしょうね。