2016年3月24日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-03-24 07.03.07

体重:72.25kg

2016-03-24 07.03.09

体脂肪:22.6%

食べたもの

朝:スムージー、柚子漬け、チーズ、ほうれん草、ココナッツオイルコーヒー
昼:ご飯、カツ、お吸い物、かんぴょう、キャベツ
夜:いわし2匹、お吸い物、納豆、ブロッコリーとツナのサラダ
間食:ココナッツオイルコーヒー2杯

一言

腹筋はウォーキングとは別にやらないと
お腹が減っ込みませんね。

今後は1日100回をやっておこうと思います。