2016年3月21日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：72．45kg
体脂肪：22．5％
食べたもの
朝：スムージー、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー、柚子漬け、ココナッツオイルコーヒー
昼：そば、パウンドケーキ、ココナッツオイルコーヒー
夜：ほうれん草、鯖の味噌煮、蒸し野菜、納豆、スムージー、クッキー
間食：ココナッツオイル、ポイフル、キットカット
一言
今日は運動をしませんでした。
筋肉をきちんとつけるように
筋トレを毎日課していきたいのですが、
いかんせん時間が足りないので・・・。
