2016年3月21日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-03-21 07.16.22

体重:72.45kg

2016-03-21 07.16.24

体脂肪:22.5%

食べたもの

朝:スムージー、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー、柚子漬け、ココナッツオイルコーヒー
昼:そば、パウンドケーキ、ココナッツオイルコーヒー
夜:ほうれん草、鯖の味噌煮、蒸し野菜、納豆、スムージー、クッキー
間食:ココナッツオイル、ポイフル、キットカット

一言

今日は運動をしませんでした。

筋肉をきちんとつけるように
筋トレを毎日課していきたいのですが、
いかんせん時間が足りないので・・・。