2016年3月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-03-20 07.14.20

体重:72.30kg

2016-03-20 07.14.22

体脂肪:22.2%

食べたもの

朝:リンゴとキャベツとニンジンのスムージー、ほうれん草と雑魚、柚子漬け、チーズ、めかぶ、鮭
昼:まぐろのたたき丼、お吸い物、ブロッコリー、かぼちゃの煮物
夜:ご飯2杯、納豆、大根の葉の炒め、ブリの刺身、スムージー
間食:ココナッツオイルコーヒー3杯、メロンパン、ロールケーキ

一言

久々に歩きました。

やっぱり陽に当たるのはいいですね。