2016年3月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.90kg
体脂肪:22.9%
食べたもの
朝:照り焼きパン、明太子パン、メロンパン、味噌汁、生姜紅茶、ビール酵母ヨーグルト
昼:うどん、ウインナーパン、コーヒー
夜:サラダ、煮物、蒸し野菜、納豆、もずく、生姜紅茶
間食:キットカット、柿の種、ロールケーキ、ショコラシュークリーム、グミ
一言
見なおしても間食が多いのがわかります。
記録をつけるのは大事ですね。
2016年3月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:72.90kg
体脂肪:22.9%
朝:照り焼きパン、明太子パン、メロンパン、味噌汁、生姜紅茶、ビール酵母ヨーグルト
昼:うどん、ウインナーパン、コーヒー
夜:サラダ、煮物、蒸し野菜、納豆、もずく、生姜紅茶
間食:キットカット、柿の種、ロールケーキ、ショコラシュークリーム、グミ
見なおしても間食が多いのがわかります。
記録をつけるのは大事ですね。