2016年3月3日の体重・体脂肪の記録

2016年3月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：72．90kg

体脂肪：22．9％

食べたもの

朝：照り焼きパン、明太子パン、メロンパン、味噌汁、生姜紅茶、ビール酵母ヨーグルト
昼：うどん、ウインナーパン、コーヒー
夜：サラダ、煮物、蒸し野菜、納豆、もずく、生姜紅茶
間食：キットカット、柿の種、ロールケーキ、ショコラシュークリーム、グミ

一言

見なおしても間食が多いのがわかります。

記録をつけるのは大事ですね。