2016年3月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-03-03 07.12.53

体重:72.90kg

2016-03-03 07.12.56

体脂肪:22.9%

食べたもの

朝:照り焼きパン、明太子パン、メロンパン、味噌汁、生姜紅茶、ビール酵母ヨーグルト
昼:うどん、ウインナーパン、コーヒー
夜:サラダ、煮物、蒸し野菜、納豆、もずく、生姜紅茶
間食:キットカット、柿の種、ロールケーキ、ショコラシュークリーム、グミ

一言

見なおしても間食が多いのがわかります。

記録をつけるのは大事ですね。