2016年1月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：71．60kg
体脂肪：22．1％
食べたもの
朝：十六穀米2杯、味噌汁、ブロッコリー、卯の花、酢たまねぎ、ベーコン、焼き海苔、イワシの缶詰、カスピ海ヨーグルト
昼：メロンパン、カレーパン、ピザパン、シュガーツイストパン、メンチカツパン
夜：ご飯2杯、焼き海苔、鶏のもも肉、蒸し野菜
間食：コーヒー3杯
一言
今日は昼にたくさんパンを食べました。
・・・最近我慢しないで食べちゃうようになりました。
そろそろ量を減らすことも考えます。
