2016年1月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-31 06.14.52

体重:71.60kg

2016-01-31 06.14.54

体脂肪:22.1%

食べたもの

朝:十六穀米2杯、味噌汁、ブロッコリー、卯の花、酢たまねぎ、ベーコン、焼き海苔、イワシの缶詰、カスピ海ヨーグルト
昼:メロンパン、カレーパン、ピザパン、シュガーツイストパン、メンチカツパン
夜:ご飯2杯、焼き海苔、鶏のもも肉、蒸し野菜
間食:コーヒー3杯

一言

今日は昼にたくさんパンを食べました。

・・・最近我慢しないで食べちゃうようになりました。

そろそろ量を減らすことも考えます。