2016年1月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.95kg
体脂肪:22.0%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、納豆、ブロッコリー、チーズ、柚津漬け、酢たまねぎ
昼:うどん
夜:ご飯、赤飯、生卵、豆腐、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、カスピ海ヨーグルト、グミ、チョコ、ロールケーキ、生姜紅茶
一言
最近便秘気味です。
水分補給が足りないのと
運動不足が原因かもしれません。
ちょっとデトックスしたいですね。
2016年1月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:70.95kg
体脂肪:22.0%
朝:ご飯、味噌汁、納豆、ブロッコリー、チーズ、柚津漬け、酢たまねぎ
昼:うどん
夜:ご飯、赤飯、生卵、豆腐、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、カスピ海ヨーグルト、グミ、チョコ、ロールケーキ、生姜紅茶
最近便秘気味です。
水分補給が足りないのと
運動不足が原因かもしれません。
ちょっとデトックスしたいですね。