2016年1月30日の体重・体脂肪の記録

2016年1月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：70．95kg

体脂肪：22．0％

朝：ご飯、味噌汁、納豆、ブロッコリー、チーズ、柚津漬け、酢たまねぎ
昼：うどん
夜：ご飯、赤飯、生卵、豆腐、蒸し野菜
間食：コーヒー2杯、カスピ海ヨーグルト、グミ、チョコ、ロールケーキ、生姜紅茶

最近便秘気味です。

水分補給が足りないのと
運動不足が原因かもしれません。

ちょっとデトックスしたいですね。