2016年1月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-30 07.05.17

体重:70.95kg

2016-01-30 07.05.19

体脂肪:22.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、ブロッコリー、チーズ、柚津漬け、酢たまねぎ
昼:うどん
夜:ご飯、赤飯、生卵、豆腐、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、カスピ海ヨーグルト、グミ、チョコ、ロールケーキ、生姜紅茶

一言

最近便秘気味です。

水分補給が足りないのと
運動不足が原因かもしれません。

ちょっとデトックスしたいですね。