2016年1月27日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:71.45kg
体脂肪:22.5%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、チーズ、ハム、ほうれん草
昼:もち3つ、お吸い物、カップラーメン
夜:ご飯2杯、納豆、生卵、トマト煮込み
間食:コーヒー2杯、生姜紅茶2杯、チョコ、のど飴、ヨーグルト
一言
食べる量が増えるけど、
なんだか物足りません。
最近疲れやすいし、
体調管理をしっかりしたいですね。
2016年1月27日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:71.45kg
体脂肪:22.5%
朝:ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、チーズ、ハム、ほうれん草
昼:もち3つ、お吸い物、カップラーメン
夜:ご飯2杯、納豆、生卵、トマト煮込み
間食:コーヒー2杯、生姜紅茶2杯、チョコ、のど飴、ヨーグルト
食べる量が増えるけど、
なんだか物足りません。
最近疲れやすいし、
体調管理をしっかりしたいですね。