2016年1月23日の体重・体脂肪の記録

2016年1月23日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．30kg

体脂肪：21．5％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、ハム、チーズ、レタス、ちくわ、酢たまねぎ、ほうれん草のしらす和え、納豆、バナナ
昼：煮込みうどん、ヨーグルト
夜：煮込みうどん
間食：コーヒー2杯、生姜紅茶、チョコ

一言

今日は寒かったです。

自宅でパソコン作業で
ずっと座っていたけど冷えました。

チョコが美味しい。