2016年1月21日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-21 06.06.03

体重:70.30kg

2016-01-21 06.06.05

体脂肪:21.9%

食べたもの

朝:ご飯2杯、味噌汁、豆、ブロッコリー、明太子、豚肉炒め、切り干し大根
昼:おこわ2杯、えびかつのタルタルソースかけ、手羽先、豆、大根の酢漬け、お吸い物
夜:おこわ、ご飯、めかぶ、湯豆腐、竜田揚げカツ、キャベツともやし炒め
間食:チョコ、コーヒー、生姜紅茶3杯

一言

今日は本当に食べまくりました。

明日が怖いですね・・・。

でも、ストレスからか過食が進みます。