2016年1月19日の体重・体脂肪の記録

2016年1月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：70．90kg

体脂肪：22．0％

朝：十六穀米、味噌汁、ハム、チーズ、柚津漬け、切り干し大根、明太子
昼：お赤飯、野菜煮込み
夜：ご飯2杯、秋刀魚の蒲焼、大根の柚津漬け、もやしとキャベツの炒め、豆腐とほうれん草の煮込み
間食：チョコ、コーヒー、生姜紅茶3杯

チョコを食べるのが癖になっています。

やめないといけませんね。