2016年1月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-19 07.17.25

体重:70.90kg

2016-01-19 07.17.28

体脂肪:22.0%

食べたもの

朝:十六穀米、味噌汁、ハム、チーズ、柚津漬け、切り干し大根、明太子
昼:お赤飯、野菜煮込み
夜:ご飯2杯、秋刀魚の蒲焼、大根の柚津漬け、もやしとキャベツの炒め、豆腐とほうれん草の煮込み
間食:チョコ、コーヒー、生姜紅茶3杯

一言

チョコを食べるのが癖になっています。

やめないといけませんね。