2016年1月18日の体重・体脂肪の記録

2016年1月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．10kg

体脂肪：21．6％

食べたもの

朝：十六穀米、味噌汁、ハム、チーズ、豚肉とほうれん草の炒め、酢たまねぎ、柚津漬け、目玉焼き
昼：うどん
夜：十六穀米、大根の酢漬け、野菜の煮物
間食：甘酒、コーヒー、チョコ、生姜紅茶

一言

今日は雪かきで朝から大変でした。

体力を午前中に相当使ってヘトヘトに・・・。