2016年1月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.10kg
体脂肪:21.6%
食べたもの
朝:十六穀米、味噌汁、ハム、チーズ、豚肉とほうれん草の炒め、酢たまねぎ、柚津漬け、目玉焼き
昼:うどん
夜:十六穀米、大根の酢漬け、野菜の煮物
間食:甘酒、コーヒー、チョコ、生姜紅茶
一言
今日は雪かきで朝から大変でした。
体力を午前中に相当使ってヘトヘトに・・・。
2016年1月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:70.10kg
体脂肪:21.6%
朝:十六穀米、味噌汁、ハム、チーズ、豚肉とほうれん草の炒め、酢たまねぎ、柚津漬け、目玉焼き
昼:うどん
夜:十六穀米、大根の酢漬け、野菜の煮物
間食:甘酒、コーヒー、チョコ、生姜紅茶
今日は雪かきで朝から大変でした。
体力を午前中に相当使ってヘトヘトに・・・。