2016年1月17日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-17 07.23.30

体重:70.40kg

2016-01-17 07.23.33

体脂肪:21.9%

食べたもの

朝:十六穀米、味噌汁、チーズ、ハム、明太子、柚子漬け、酢たまねぎ
昼:煮込みうどん
夜:十六穀米、豆腐、豚肉とほうれん草の炒め、切り干し大根
間食:パン、チョコ8こ、コーヒー2杯、生姜紅茶3杯

一言

チョコを食べ過ぎました。

寒いのでつい甘くて
エネルギーになりやすいものを食べてしまいます。