2016年1月16日の体重・体脂肪の記録

2016年1月16日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．40kg

体脂肪：21．9％

食べたもの

朝：シチュー、ご飯、柚津漬け、明太子、ハム、ほうれん草、チーズ、酢たまねぎ、
昼：煮込みうどん
夜：十六穀米、蒸し野菜、メカブ、納豆、えび
間食：コーヒー、クッキー、シュガーパン、生姜紅茶3杯

一言

朝の目覚めが悪いです。

原因は夜遅くまで作業をしているからかも・・・。