2016年1月12日の体重・体脂肪の記録

2016年1月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：69．90kg

体脂肪：21．8％

食べたもの

朝：キャベツ、ハム、チーズ、柚津漬け、ヨーグルト、バナナ
昼：うどん
夜：海鮮鍋、ピーナッツ
間食：コーヒー3杯

一言

ついに69kg台に・・・。

ただ、筋肉が落ちてきました。

もっと筋トレしてスマートになります。