2016年1月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-12 08.22.06

体重:69.90kg

2016-01-12 08.22.09

体脂肪:21.8%

食べたもの

朝:キャベツ、ハム、チーズ、柚津漬け、ヨーグルト、バナナ
昼:うどん
夜:海鮮鍋、ピーナッツ
間食:コーヒー3杯

一言

ついに69kg台に・・・。

ただ、筋肉が落ちてきました。

もっと筋トレしてスマートになります。