2016年1月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.90kg
体脂肪:21.8%
食べたもの
朝:キャベツ、ハム、チーズ、柚津漬け、ヨーグルト、バナナ
昼:うどん
夜:海鮮鍋、ピーナッツ
間食:コーヒー3杯
一言
ついに69kg台に・・・。
ただ、筋肉が落ちてきました。
もっと筋トレしてスマートになります。
2016年1月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:69.90kg
体脂肪:21.8%
朝:キャベツ、ハム、チーズ、柚津漬け、ヨーグルト、バナナ
昼:うどん
夜:海鮮鍋、ピーナッツ
間食:コーヒー3杯
ついに69kg台に・・・。
ただ、筋肉が落ちてきました。
もっと筋トレしてスマートになります。