2016年1月11日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-11 07.24.56

体重:70.35kg

2016-01-11 07.24.58

体脂肪:21.9%

食べたもの

朝:チーズ、ハム、ほうれん草、柚津漬け、ヨーグルト、バナナ、いちごパン
昼:納豆スパゲティ、キャベツとネギのにんにく炒め
夜:なし
間食:コーヒー、ワッフル3コ、ピーナッツ

一言

今日は夜食はやめました。

その前に、食べ過ぎてお腹がいっぱいに・・・。