2016年1月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-08 08.32.17

体重:70.50kg

2016-01-08 08.32.21

体脂肪:21.8%

食べたもの

朝:ゆず漬け、ほうれん草、キャベツ、トマト、うずらの卵、バナナ、ヨーグルト、数の子
昼:キャベツとウインナーの炒め、カップラーメン、手作りパン、コーヒー
夜:切り干し大根、豆腐、味噌汁、蒸し野菜
間食:バナナ、黒糖かりんとう、生姜紅茶2杯

一言

身体がなまっているような・・・。

筋トレももっと量を増やしたほうがいいかも。