2016年1月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-04 07.50.12

体重:71.40kg

2016-01-04 07.50.14

体脂肪:22.3%

食べたもの

朝:かまぼこ、チーズ、トマト、大根の酢漬け、リンゴ
昼:そば・うどんの合わせ、きのこ炒め、さつまいも
夜:たくあん、里芋、サラダ菜の肉巻き
間食:さつまいも、リンゴ

一言

今日からは心機一転、食べ物も節制中。

生姜入りの紅茶なども飲みつつ、
体重を今月中に69kg台にしてみせます。