2015年12月29日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-12-29 09.22.37

体重:70.45kg

2015-12-29 09.22.40

体脂肪:21.3%

食べたもの

朝:ゆず、ブロッコリー、さつまいも、リンゴ、鮭、チーズ
昼:フランスパン、チーズフォンデュ、蒸し野菜、ソーセージ、カップラーメン
夜:蒸し野菜、メカブ、納豆、豆腐、リンゴ、みかん、バナナ、ヨーグルト
間食:コーヒー2杯、みかん2つ

一言

果物やコーヒーは欠かせません。

寒い中歩いたのですが、膝が痛くなってしまいました・・・。

痛みをなくせないものか・・・。