2015年12月22日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-12-22 07.18.41

体重:70.50kg

2015-12-22 07.18.44

体脂肪:21.8%

食べたもの

朝:ご飯、鮭、味噌汁、チーズ、リンゴ、大根の柚津漬け、ポテトサラダ
昼:かき揚げ丼、鶏もも肉
夜:ご飯、ポテトサラダ、小アジの南蛮漬け、納豆、リンゴ
間食:コーヒー2杯、博多通りもん、ドーナツ3つ

一言

やっぱり夜はご飯を抜くと
露骨に数字にあらわれますね。

朝ガッツリ、昼普通、夜少しが一番いいですね。

・・・深夜に帰宅した父がドーナツのお土産をもってきたので
食べてしまいました・・・。

多分明日はがっつりふとっているでしょうが、
ま、それでもいいです。

年末までには、70kg以下を目指して頑張ります。