2015年10月17日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.75kg
体脂肪:20.5%
食べたもの
朝:ご飯、納豆、キャベツ、ウインナー、チーズ、しいたけ
昼:ご飯2杯、麻婆豆腐、リンゴ、味噌汁
夜:パンケーキ、こんにゃく、鮭の蒸し焼き、蒸し野菜
間食:コーヒー3杯
一言
う~ん、減りはしたけどまだまだですね。
もっと落としつつ筋肉をつけつつです。
2015年10月17日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:70.75kg
体脂肪:20.5%
朝:ご飯、納豆、キャベツ、ウインナー、チーズ、しいたけ
昼:ご飯2杯、麻婆豆腐、リンゴ、味噌汁
夜:パンケーキ、こんにゃく、鮭の蒸し焼き、蒸し野菜
間食:コーヒー3杯
う~ん、減りはしたけどまだまだですね。
もっと落としつつ筋肉をつけつつです。