2015年12月16日の体重・体脂肪の記録

2015年12月16日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：70．55kg

体脂肪：21．8％

朝：チーズ、ほうれん草、ラ・フランス、大根の柚津漬け、雑穀米、かまぼこ
昼：ご飯、ポテトサラダ、ぶりの刺身、煮物、リンゴ、ラ・フランス
夜：ご飯、イカの丸焼き、大根の煮物、豆腐、リンゴ
間食：コーヒー3杯

今日も歩いて気分がイイです。

膝の痛みも少ししますが、
まあ、症状はそれほどでもありません。