2015年10月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-10-14 06.55.45

体重:69.45kg

2015-10-14 06.55.48

体脂肪:20.7%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、チーズ、キャベツ、ウインナー、煮玉子
昼:ご飯、味噌汁、鶏肉煮込み、大根の煮物、しいたけの炒め
夜:ご飯2杯、魚肉ソーセージ、チキン南蛮カツ、納豆
間食:コーヒー3杯、クッキー、フルーツケーキ

一言

本当にリバウンドをしなくなってきました。

体調管理をしっかりして
よりシャープになるように筋肉質な身体をつくります。