2015年10月14日の体重・体脂肪の記録

2015年10月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：69．45kg

体脂肪：20．7％

朝：ご飯、味噌汁、チーズ、キャベツ、ウインナー、煮玉子
昼：ご飯、味噌汁、鶏肉煮込み、大根の煮物、しいたけの炒め
夜：ご飯2杯、魚肉ソーセージ、チキン南蛮カツ、納豆
間食：コーヒー3杯、クッキー、フルーツケーキ

本当にリバウンドをしなくなってきました。

体調管理をしっかりして
よりシャープになるように筋肉質な身体をつくります。