2015年10月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.45kg
体脂肪:20.7%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、チーズ、キャベツ、ウインナー、煮玉子
昼:ご飯、味噌汁、鶏肉煮込み、大根の煮物、しいたけの炒め
夜:ご飯2杯、魚肉ソーセージ、チキン南蛮カツ、納豆
間食:コーヒー3杯、クッキー、フルーツケーキ
一言
本当にリバウンドをしなくなってきました。
体調管理をしっかりして
よりシャープになるように筋肉質な身体をつくります。