2015年12月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.10kg
体脂肪:20.8%
食べたもの
朝:ご飯2杯、黒豆、鮭、かまぼこ、納豆、チーズ、卵焼き、目玉焼き、リンゴ
昼:きなこもち3つ、磯辺焼き
夜:蒸し野菜、手羽先、納豆、チョココロネ
間食:コーヒー2杯、ヨーグルト
一言
今日も結構食べましたね。
でも、身体を鍛えているから
それほど太らないと思います。
筋肉をつけることをメインにしていきたいと思います。
2015年12月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:70.10kg
体脂肪:20.8%
朝:ご飯2杯、黒豆、鮭、かまぼこ、納豆、チーズ、卵焼き、目玉焼き、リンゴ
昼:きなこもち3つ、磯辺焼き
夜:蒸し野菜、手羽先、納豆、チョココロネ
間食:コーヒー2杯、ヨーグルト
今日も結構食べましたね。
でも、身体を鍛えているから
それほど太らないと思います。
筋肉をつけることをメインにしていきたいと思います。