2015年11月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-11-30 06.29.11

体重:70.85kg

2015-11-30 06.29.15

体脂肪:21.2%

食べたもの

朝:ご飯、ハム、チーズ、林檎、鮭、ほうれん草の胡麻和え
昼:ラーメン、メロンパン
夜:蒸し肉野菜、豆腐、ゆでたまご3コ、納豆、チョコドーナツ、バナナ
間食:コーヒー3杯

一言

今日は筋トレとウォーキングを両方共しっかりとやりました。

やっぱり運動すると身体のキレが違います。

外は寒いけど歩くと気持ちがいいですね。