2015年11月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:71.15kg
体脂肪:21.5%
食べたもの
朝:リンゴ、黒豆、ハム、チーズ、クルミ、ハヤトウリ
昼:スパゲティ、カップ麺
夜:椎茸の網焼き、納豆、蒸し肉野菜
間食:コーヒー、コッペパン
一言
寒い日が続くと食べてしまいますね。
習慣を変える努力をしないと・・・。
2015年11月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:71.15kg
体脂肪:21.5%
朝:リンゴ、黒豆、ハム、チーズ、クルミ、ハヤトウリ
昼:スパゲティ、カップ麺
夜:椎茸の網焼き、納豆、蒸し肉野菜
間食:コーヒー、コッペパン
寒い日が続くと食べてしまいますね。
習慣を変える努力をしないと・・・。