2015年11月28日の体重・体脂肪の記録

2015年11月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：71．15kg

体脂肪：21．5％

食べたもの

朝：リンゴ、黒豆、ハム、チーズ、クルミ、ハヤトウリ
昼：スパゲティ、カップ麺
夜：椎茸の網焼き、納豆、蒸し肉野菜
間食：コーヒー、コッペパン

一言

寒い日が続くと食べてしまいますね。

習慣を変える努力をしないと・・・。