2015年11月14日の体重・体脂肪の記録

2015年11月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：70．40kg

体脂肪：21．3％

朝：味噌汁、かぼちゃの煮物、キュウリ、チーズ、キャベツ、シーチキン、福神漬
昼：ご飯、肉野菜炒め、お吸い物
夜：低脂肪牛乳2杯、魚肉ソーセージ、ご飯、いわしのつみれのお吸い物、豆腐、鯖の味噌煮
間食：コーヒー

昨日の夜はひざが痛くて眠れませんでした・・・。

久しぶりに夜にウォーキングしたからですかね。

体力がなくなっている証拠かな・・・。