2015年11月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-11-14 07.43.11

体重:70.40kg

2015-11-14 07.43.14

体脂肪:21.3%

食べたもの

朝:味噌汁、かぼちゃの煮物、キュウリ、チーズ、キャベツ、シーチキン、福神漬
昼:ご飯、肉野菜炒め、お吸い物
夜:低脂肪牛乳2杯、魚肉ソーセージ、ご飯、いわしのつみれのお吸い物、豆腐、鯖の味噌煮
間食:コーヒー

一言

昨日の夜はひざが痛くて眠れませんでした・・・。

久しぶりに夜にウォーキングしたからですかね。

体力がなくなっている証拠かな・・・。