2015年11月7日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-11-07 06.48.01

体重:71.25kg

2015-11-07 06.48.04

体脂肪:21.4%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、ハム、小魚、小松菜、目玉焼き、ダノンヨーグルト2コ
昼:さぬきうどん、田舎まんじゅう2コ
夜:さんま、蒸し野菜、豆腐、メカブ、納豆
間食:コーヒー2杯、ヨーグルト

一言

何か数字以外の変化のようなものが
あまりよくわかっていないので筋トレを回数やるだけです。

スタイルが変わってくれば
また気持ち的にもやる気がでるんですけどね・・・。