2015年11月7日の体重・体脂肪の記録

2015年11月7日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：71．25kg

体脂肪：21．4％

朝：ご飯、味噌汁、納豆、ハム、小魚、小松菜、目玉焼き、ダノンヨーグルト2コ
昼：さぬきうどん、田舎まんじゅう2コ
夜：さんま、蒸し野菜、豆腐、メカブ、納豆
間食：コーヒー2杯、ヨーグルト

何か数字以外の変化のようなものが
あまりよくわかっていないので筋トレを回数やるだけです。

スタイルが変わってくれば
また気持ち的にもやる気がでるんですけどね・・・。