2015年11月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:71.45kg
体脂肪:21.3%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、チーズ、ポテトサラダ、ゆでたまご、柿、ハヤトウリ
昼:ちらし寿司、お吸い物、おから
夜:ご飯、さんま、蒸し野菜、納豆、ポテトサラダ、杏仁豆腐
間食:コーヒー2杯、ドライフルーツ(トマト)
一言
筋肉がついているようで、
体重もそれに比例しています。
でも、ウエストが細くなっているので、
この調子で頑張っていきます。
しばらくは数字は気にしないで
じっくりと有酸素運動と筋トレに取り組みます。