2015年11月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-11-04 06.56.55

体重:71.45kg

2015-11-04 06.56.59

体脂肪:21.3%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、チーズ、ポテトサラダ、ゆでたまご、柿、ハヤトウリ
昼:ちらし寿司、お吸い物、おから
夜:ご飯、さんま、蒸し野菜、納豆、ポテトサラダ、杏仁豆腐
間食:コーヒー2杯、ドライフルーツ(トマト)

一言

筋肉がついているようで、
体重もそれに比例しています。

でも、ウエストが細くなっているので、
この調子で頑張っていきます。

しばらくは数字は気にしないで
じっくりと有酸素運動と筋トレに取り組みます。