2015年11月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：71．45kg
体脂肪：21．3％
食べたもの
朝：ご飯、味噌汁、チーズ、ポテトサラダ、ゆでたまご、柿、ハヤトウリ
昼：ちらし寿司、お吸い物、おから
夜：ご飯、さんま、蒸し野菜、納豆、ポテトサラダ、杏仁豆腐
間食：コーヒー2杯、ドライフルーツ（トマト）
一言
筋肉がついているようで、
体重もそれに比例しています。
でも、ウエストが細くなっているので、
この調子で頑張っていきます。
しばらくは数字は気にしないで
じっくりと有酸素運動と筋トレに取り組みます。
