2015年11月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-11-03 07.14.13

体重:70.95kg

2015-11-03 07.14.16

体脂肪:21.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、焼き海苔、ほうれん草、低脂肪牛乳、焼豚、キュウリ、リンゴ
昼:焼きそばパン、おから、ピザ、カレーパン、コロッケパン、ココアパン
夜:ご飯、低脂肪牛乳、おから、焼き肉、ポテトサラダ、リンゴ
間食:コーヒー

一言

今日は筋トレとウォーキングがはかどりました。

筋肉をガッツリつけていきたいと思います。